d bol

[...] płatki owsiane górskie + całe jaja + czasem rodzynki.. biegać zacząłem jakieś 3 tyg. temu, we wtorek zapisałem się do klubu, 1 raz byłem, mam lekki ból w stawie skokowym i piszczelu lekko w obu nogach - po bieganiu boli, stouję okłady z zimnej wody potem gorąca. jak by co to piszcie co jeszcze mam napisać:) idę na basen potem napiszę notatkę.

[...] które odciążają dłoń. Z tego co czytałem na necie to z jednej strony mogą pomóc przeciwbólowo ale z drugiej moga doprowadzić do degeneracji i zakłócić odbudowę. Dlatego chciałem zaciągnąć się rady ekspertów i dowiedzieć się jaki ma konkretny wpływ zażywanie sterydów anabolicznych na odbudowę uszkodzonych wcześniej sciegien i nerwów ;)

Wiem :D Przedtem mialem bol po prawej a teraz po lewej stronie. nie wiem o co w tym chodzi!

problem w tym,ze przerwe robilem i nic z tego.Inne cwiczenia stosuje,ale nie ma to jak francuz:D problem jest jeszcze jeden,bo ostatnio podczas gry w pilke podobny bol do tego w przedramieniu wystapil w piszczelu.Czy to jakas choroba?Mam zaczac sie bac?:P

Dziekuje za szybko odpowiedz. Juz postanowilem treningow nie odpuszcze - jak beda bolec zrobie sobie 10-15min biegania a potem jakies cwiczenia na gore takie jak pompki na poreczach czy podciagania bo przy tych cwiczeniach bólu nie odczywam. Nawet przy wyciskaniu ból był dosc dokuczliwy ale dalem rade je zrobic. Jutro rano pojde do lekarza 1wszego [...]

ja też kiedyś tak zrobiłem.. tj nie schyliłem się tylko podniosłem szybko dziewczyne na krześle i nagle SRU coś w plecach i ból przez 5 dni :D ale też przeszło :P nie martw sie nie umierasz :P

Też tak miałem , tyle ze gorzej. I to trwało 7 dni. A jak sie to stało - robiłem biceps gryfem prostym 180 cm i to kiedyś , smarowałem i po 7 dniach przeszedło. A i do szkoły nie łaziłem :D Taki , bol ,ze pisac sie nie dalo ;p

To samo co ja teraz :D no opcja z lekarzem najlepsza bo ja w przeciagu roku mialem dwa chyba zwichniecia albo pekniecia (nie wiem bo nie bylem u lekarza) i kosc jakby coraz bardziej sie "odginala" ale nicc nie robilem i cwiczylem dalej i caly czas ból w bicepsie, az w koncu za trzecim razem poszedlem do lekarza i gips dostalem, jestem w trakcie [...]

Jakieś takie podstawowe. Nie podam ci nazw bo improwizuję z ćwiczeniami :-) Jak się rozciągałem to pierw delikatne rozciąganie statyczne np. sięganie do stóp przy prostych i złączonych nogach potem w rozkroku sięganie do każdej z nóg z osobna i do ziemi itd. potem rozciąganie dynamiczne czyli wymachy nogami we wszystkie możliwe strony żeby się [...]

miałem, zalezy jak boli i co jestes wstanie wykonywac? jesli ból jest nie od zniesienie poprostu "nap*****la mega" to odpocznij troche, mozesz jais basenik lekko, ale jesli jest tylko takie tam bolenie, to ja bym normalnie trenował(z ostrzedzaniem tej stopy, ale tez nie na zasadzie "panie trenerze mnie stopa boli moge nie robic tego tamtego?") [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi ! :D Chyba jednak będę ćwiczył bez pasków, przy okazji wzmocnię przedramiona :) Rozumiem gdybym nie wytrzymywał z bólu spowodowanego obciążeniem ale tutaj daję radę. Później wrzucę większy ciężar, jeżeli ból będzie ogromny to wtedy kupię paski.

jak sieraq mówi ze wzrostem to faktycznie pomyłka... a co do kręgosłupa, ból pojawił się jakies 2 tygodnie po zakończeniu ćwiczeń, ale w trakcie nic nie bolało, jakby co to używam pasa i wykonuje poprawnie ćwiczenia, a co do obciążenia to wolałbym nie zmniejszac : D

1) z kad znam ten ból :D Jezeli amsz na bokise rownie ciezko jak na karate, to mase miesniowa zbudujesz, ale bardzo sucha, nie otluszczona, ale tez nei duza (nie moglem przekroczyc 80 kg), wzmocnij diete. Tak storm i shock to niezly wybor. Chociaz pisze tak tlyko na podstawie tego o czytalem na forum, a na podstawie tego co jadlem ja i koledzy co [...]

Dzieki za odp. Ale nie wydaje mi sie zeby to bylo ze wzgledu na nieumiejetne wyciskanie, poniewaz na poczatku trenowania bol sie nie pojawial w kazdym badz razie mam termin na jutro do ortopedy i zobaczymy co z tego wyjdzie :D

Powiem tak byłem na siłce i gadałem z kolesiem to mówił mi że raczej naderwałem mięsień i chyba raczej tak jest bo ból ustaje gdy trochu rozruszałem wczoraj całe plecki :D Rzezba jak dla mnie towar bardzo dobry ale to zależy kto co oczekuje , moje oczekiwania spełnił i spełnia w 100%. Na masie bardzo dobrze teraz tylko na dniach muszę zobaczyć [...]

Właściwe to nie ma czegoś takiego jak "korzonki", tzn terminu tego używają zazwyczaj osoby nie mające pojęcia o czym mówią. Ból jest prawdopodobnie wynikiem urazu kości ogonowej. Można próbować to przechodzić albo iść do fizjoterapeuty, z góry uprzedzam, że może chcieć włożyć palec w d... .

Stawy strzelają mi od zawsze. Od jakiegoś roku po prostu się to nasiliło. Treningi mam cały czas tak samo intensywne. Teraz doszedł ból kolan, a to już mnie martwi. Nie szukam rad w stylu "odpocznij tydzień" bo nie będę odpoczywać. Mogę w niektórych ćwiczeniach póki co zmniejszyć obciążenie, ale to nie rozwiązuje problemu. Póki co kupiłam suple na [...]

Tak, ból barków wyeliminowałem wręcz do 0 , ale mam inny problem. Otóż gdy opuszczam sztangą do klatki piersiowej (wszystkie kąty zachowane) czuje ucisk w okolicach tricepsów i łokci. Praktycznie nie czuje klatki. Próbowałem już wielu pozycji i zastosowałem się do wszystkich rad, ale dalej czuje ,że to nie jest to :/ Proszę o pomoc jest to dla [...]

Jednym z wymienieonych obiawów dla gino napewno jest swędzenie. Osobiście mnie najpierw zaczeły swędzieć,a później doszedł jeszcze lekki ból przy naciskaniu na "guzika" :D

[...] w szpitalu? :D pol roku oczekiwania, w szpitalu 3 dni z hakiem;-) w czwartek mnie przyjeli rano, w piatek wycieli, w niedziele do poludnia wyszedlem. zabieg dosc szybki i bezbolensy. robione na znieczulenie miejscowe, naczynia kriownosne zamykane koagulacją, bez szycia, 1 dzien krwawienia, drugi mniej, na trzeci juz luz dotalny, tylko jesc i [...]